不停歇的社交信息，各种APP来回切换，固定时间的资讯推送……我们每天都在跟信息作「斗争」。

在这个过程中，我们的专注力也悄悄被「绑架」了 。

专注力正成为这个时代的稀缺资源

在互联网时代，铺天盖地的信息日渐渗透我们生活的缝隙，在不知不觉中吸走了我们的精力，把我们的时间打成碎片。

我们看似在努力追求美好的东西，但是体验却变得越来越表层，思想越来越浅薄，渐渐陷入低效、乏味和焦虑之中。

这是因为，我们在无意识中流失了一种宝贵的心理资源——专注力。

认知心理学认为，专注力是一种将意识集中的心理过程。

由于人脑可以处理的信息量是有限的，因此我们必须有选择地专注于信息的某一方面，而忽略另一些方面。

一项盖洛普民调发现，仅有6%的中国职场人士表示对工作「很投入」，其他人多多少少会被其他信息或琐事所干扰。

专注力正成为这个时代的一种稀缺资源。

专注力，可能决定着我们是谁

我们已经知道，大脑能够处理的信息量是有限的，而专注力就像是一个「门卫」，可以对进入我们意识的内容进行「把关」，挑选出当下或者一段时间内最值得我们关注的部分。

甚至，我们可以这样说，把我们每时每刻所专注的内容累积起来，就在很大程度上决定了我们是谁，我们生活的样子，以及生命的价值。

举一个简单的例子。

在《向往的生活》第四季中，有一个镜头是：饭桌上，明星们一边吃饭，一边开心地聊天，周迅还跟大家讲起了自己的一些趣事，整个场面既热闹又温馨。

在画面的最下方，焦点对准了桌子的另一侧：整整齐齐地放着一排手机。

在后来的采访中，何炅谈到，平时大家总会被各种信息打扰，很难聚精会神地做一件事，像这样把手机拿出来放远一点，大家就能专心聚会了。

我们在日常生活中也有类似的体验：当我们看着信息和别人交流时，不但没怎么吸收信息的内容，也没和对方好好交流。

长此以往，我们的社交能力以及处理问题能力也在下降。

如果没有专注力这块内在的基石，我们便无法在工作和生活中享受到乐趣，获得成长。

拿什么拯救我们飘摇的专注力？

美国畅销书作家丹尼尔·科伊尔在《一万小时天才理论》这本书中，提出一个核心观点：要想在某个领域成为专家，必须在这个领域专注实践一万个小时。

一旦缺乏专注力，即使我们拥有敏锐的五官和健全的身体，也容易在通往梦想的道路上失去前行的方向。

诚然，拥有专注力，我们就可能拥有更多更美好的现实。但实际上，保持专注力这件事说起来容易，做起来非常难。

那么，该如何拯救我们像海草一般，随波飘摇的专注力呢？

然健康特别推出《提升专注力》疗愈音频，著名中医心理学家肖然老师通过一段引导音频，带领我们感受像水一样沉稳的能量。

在音乐的氛围中，我们将在肖老师的陪伴下，逐渐放下那些影响注意力的压力与情绪，用心感受当下自我的状态，与自己的内在达成一种共识，自身的精气也会得到补充和提升。

在这个过程中，纷扰的杂念在缓慢消散，我们的头脑将逐渐变得清晰，从而获得专注的力量。