夏季入伏 不良作息就是「作死」

湿哒哒的梅雨季即将过去，马上就要入伏了。

都说最热的三伏天，命是空调给的。从地面不断升腾起的暑气，让我们活成了一块行走的五花肉。

这时候，练了一年身材的俊男靓女们，迫不及待地脱下包成粽子的「装备」，开始各种秀自己的肌肉和A4腰。

蝉鸣夏日的夜晚，更是啤酒烧烤的夜宵季。找个摊边就着冰啤撸串，简直绝绝子~

这种看似人间小美好的时光，却是让身体奔向「作死」的路。

一个夏天过去，肚子上的救生圈在不经意间又胖了一圈。而每日穿着清凉的姑娘，开始出现各种各样的身体疼痛。

夏季养生宜养护阳气

中医认为，夏天是人体阳气发于外，阴气伏于内的时候。

因此，夏季应顺应阳盛于外的特点，注意养护阳气｡

然而面对火辣辣的太阳，大多数人习惯贪凉，寒邪就这样偷偷潜伏进入身体当中。一旦寒气客居在身体当中，就会让经络形成淤堵，继而反映在身体外在形成各种疼痛和症状。

寒邪入体，也会在无形中损伤我们的阳气。阳气就像我们身体上的太阳，一旦阳气受损，生命就会逐渐失去生机和活力。

《黄帝内经》里有说：春夏养阳，秋冬养阴。

夏季是人体阳气最旺盛的时候，这个阶段若能养好一身阳气，有益于秋冬阳气的储藏。身体阳气固护好了，症状就会自然减少。

中医讲：「冬病夏治。」

若能趁着夏季人体阳气最旺盛的时节，避免不健康的生活作息，保持心境平和，就能有效帮助身体排出体内湿寒等邪气，让身心重新回归健康状态。

《学健康知识，赢健康好课》活动

为了让更多人掌握真正的身心养护方法，然健康推出《学健康知识，赢健康好课》活动。

此次，我们邀请了然健康线上课程《家庭身心保健师》资深学员、优秀讲师一起，用一周的时间共同学习与成长。

参与此次活动的学员，可以通过线上打卡，赢取丰厚的健康好礼。

另外，我们还安排了趣味互动问答，送出然健康精品线上课程！