1、刘亦菲自爆9年没有更新过朋友圈

如果说谁有「点到为止的艳，不可方物的美」，那一定是「神仙姐姐」刘亦菲。

现已33岁的她，依然美得不落窠臼，如白月光般存在于这个人世间。

出道19年，刘亦菲非常珍惜自己的羽毛，参演的作品只有30几部。面对压力、竞争、名气、流量等外在欲望，她努力守住内心的一方净土，减少外在喧嚣对自己的侵扰。

在一次采访中，刘亦菲自爆自己已经9年没有更新过朋友圈了。

关于为什么这么多年不更新朋友圈，她的解释是：

不发朋友圈不是因为自己意志力超强，而是开启了「防沉迷模式」。

她坦然表示，这十年的改变，让她更关注内在和感知。自己的心会起起落落，并非时刻坚韧不摧。

当我们过度关注外在的世界，内心的攀比、评判和欲望，就会不断驱动我们向外抓取。

这种长久与外界拉扯的状态，让我们不断被情绪侵扰，难以构建自在而稳定的内心世界。

而刘亦菲深处娱乐圈这锅沸水，她亦选择谨慎地拒绝沸腾。

守住内心的净土，让内在慢慢生长出「随时抽离」情绪的能力。这大概是她这么多年「天仙人设」不倒的原因吧。

2、气色是内脏气血状态的外显

对现代女性来说，要保持情绪的稳定，大概无异于「天方夜谭」。

越来越多的女性希望自己在工作上有所成就，工作的压力就此与日俱增；生活上，我们尽心尽力操持家庭、管教孩子，努力平衡着家庭与工作的关系。

然而，残酷的现实一次次把我们压倒。

每天，我们都拖着疲惫的身躯，游走于如沙丁鱼般拥挤的地铁，奔波于996的残酷竞争；回家再困再累，也要强打精神辅导作业，与娃斗智斗勇，与老公争夺家庭话语权。

生活的裂隙在争吵中越撑越大，委屈、愤怒、焦虑等情绪亦是如影随形。

不知不觉中，曾经娇俏水润的红颜，被生活一点点耗尽。我们就这样熬成了名副其实的「黄脸婆」。

中医讲「气由脏发，色随气华」。

我们的气色是内脏气血状态的外显。

当我们脏腑的气血充足时，皮肤就饱满有弹性、红润有光泽；反之，皮肤就会出现干枯无华、长斑长痘、甚至是过敏等问题。

也就是说，真正让我们变老、变丑的原因，从来不是生活的艰辛，而是内在太多的挣扎与无奈，致使我们被「情绪风暴」侵袭。

悄无声息中，情绪侵蚀了曾经婀娜的身段与红润的脸蛋。取而代之的是越来越厚的背，越积越厚的腰部「救生圈」。与之相生相伴的，还有内分泌紊乱、甲状腺结节、痛经、乳腺等妇科问题。

3、内在循环通畅 外在实现逆生长

有研究表明，长期的精神紧张、反复的心理刺激及恶劣的情绪得不到及时疏导化解，就会引发各种身心问题。

《黄帝内经》讲：「人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐。」

身体的五脏活动产生了五种气机，情绪是由五脏气机的精华所化生而来。五脏之间存在相生相克的关系，保持着内在的平衡与完整。

情绪是流动于身体的物质。长期淤堵、不能流动的情绪，会造成身体经络的堵塞。一旦脏器得不到气血的濡养，就会打破脏腑间的内在平衡。

身体的脏器不好好工作了，人体吸收气血和排出垃圾的功能都会减弱。身体的垃圾越积越多，我们的脸就会如实呈现色斑、暗黄、憔悴等垮相。

内在循环不好，五脏就得不到气血涵养，身体的健康屏障就难以建立，我们就很容易被外部的寒湿邪气侵扰，从而产生各种身心症状。

著名中医心理学家肖然老师说过，身心问题的出现是一种提醒，提醒我们从生活方式、关系、信念等更多维度来认识生命，厘清疾病源头。

当我们看清生活中引发情绪的根源，从自我做出改变，情绪就不再是困扰你生活的「魔鬼」；懂得身体内在的运行规律，好好保养身体的各个器官，使它们平衡运转，我们的颜值就能实现逆生长。